ロコモ？？

最近耳にする
ロコモ
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態をいう
ロコモは筋肉、関節、椎間板といった運動機能に障害が起き
歩行や日常生活に障害をきたしている状態です。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために、ロコモを予防し
健康寿命を延ばしていくことが必要です。

体を動かすためには、骨、関節、筋肉や神経で構成される“運動器”の働きによるもので、
それぞれが連帯して動いている

日本人の平均寿命は　男性　80才
　　　　　　　　　　　　　　　女性　86才
健康寿命は　男女とも平均寿命より短くなっている。
このことはその間自宅や施設で介護を受けると言う事になる。　　　　　

　要介護の最大の原因は　運動器の障害　です。

ロコチェック・・・早期発見のためのセルフチェックをして
ロコトレ・・・予防のためのトレーニングをする

ロコモになってしまった今如何すれば？　
「プラス10」　を厚生労働省が提唱している

今より10分長く体を動かす
　　歩くこと、家事、仕事なんでも身体活動をふやす！

これならできるかも？！？！